1. Cukry ve stravě - strava s vysokým obsahem soli, bílého cukru a mouky, prázdných kalorií, umělých dochucovadel a konzervantů jednoznačně vede k narušení rovnováhy v těle, a tedy i k zadržování vody.

2. Překyselení organismu - nesprávná strava pak vede k chronickému nedostatku vitamínů, minerálů, enzymů i stopových prvků. Tělo se dostává do trvalého stavu překyselení, což může vést k nemocem, které mohou způsobit zavodnění organismu.

3. Minimum pohybu - k zadržování vody přispívá sedavé zaměstnání, nebo naopak celodenní stání. Nejzdravějším pohybem je obyčejná chůze. Ale je potřeba chodit svižně, často a pravidelně.

4. Hormonální antikoncepce - některé léky mohou způsobovat nadměrné zadržování vody v těle. Jedná se například o antikoncepci, antidepresiva, kortikosteroidy nebo léky na vysoký krevní tlak. 

5. Genetické dispozice - na vině není jen nezdravý životní styl a zavodnění mohou způsobovat i některé nemoci srdce a ledvin, které mohou být dědičné.